如果每天都在跑步机办公桌上工作8小时,未来公

2020-04-09 06:40 来源:未知

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据美国广播公司报道,在未来的办公室里,人们都是边走路边工作。在詹姆士・莱文博士设计的未来办公室里,职员们要做的最后一件事情才是坐在椅子上。和过去公司职员长时间坐在电脑前的做法不同,未来公司的职员工作时是站着的,而且要站在跑步机上―――边步行边工作。就连开会也是如此,那种围着一张桌子讨论的情形不再发生,整个会议都是在运动中完成的。

工作忙,没时间健身?电脑前久坐,眼花肩疼颈酸还发胖?不用在担心了,近期在国外流行着一种把跑步机和书桌结合在一起的移动办公桌,可以让你在办公的同时锻炼,注重员工健康的企业管理者也可以尝试让员工把去健身馆改成在办公桌前锻炼了!

健身与办公完美结合

美国一家全球保险咨询公司的员工福利高级副总裁安德鲁洛克比认为,体育锻炼对提高工作效率的优势明显,而且双线作战对很多岗位其实影响并不大。公司一位员工说:我每天都要参加很多会议,还要接听电话,在办公桌前时间很长。现在,我能在顺利完成日常工作的同时进行锻炼,这样的员工福利真是太棒了!一天下来,我能行走56公里,消耗350千卡热量。边工作边锻炼的感觉非常好,让我思考问题时头脑更清晰了。

莱文博士和他的同事都是梅奥诊所的肥胖问题研究员,他们用5个星期时间,终于把这种想法变成了现实。莱文表示:“我讨厌去健身房,这可能是我研究如何将健身与办公结合起来的部分原因。”

有些人觉得站着或走着办公容易分心,但根据生产商和使用者的说法,如果跑步机时速设置在1.63.2公里之间,既能让人心率加快,也不至于分心,仍能阅读、打电话。美国梅奥诊所内分泌学家莱文说,在跑步机办公桌上工作1小时,哪怕只走1.6公里,也能消耗100卡路里的热量,让新陈代谢加倍、改善血糖水平等。

莱文站在跑步机上,保持1英里的时速,一边接收电子邮件一边回答记者的提问,他解释说:其实这就是一种慢速运动,你不会出汗,但1小时可以消耗100卡的热量,按每天10个小时计算,一天就会消耗1000卡。一名41岁的内分泌学家,身高5英尺8.5英寸,在这种运动的帮助下,体重保持在158磅。如果能同时控制饮食,利用这种方法,每年减肥50磅是不成问题的。

如果每天都在跑步机办公桌上工作8小时,时速1.6公里,坚持一年,减重50斤不是梦。也有医生建议,人们会有冲动,想跳上跑步机,然后一天持续走好几个小时。别这么做。当然,最大极限是走半小时,休息半小时,一天一共走两到三个小时。

跑步机搬进办公楼

在人们日常活动中,站立、行走甚至紧张都会消耗热量。科学上叫做“非体育活动生热作用”,莱文是这项研究的主要负责人,在最近公布的研究报告中,他指出,与终日懒散在家的人相比,正常人平均每天站着的时间要超过152分钟。莱文认为,每天2.5小时的慢速运动是远远不够的,从此他萌发了要彻底改变办公室工作方式的想法。

金沙澳门官网58588,他表示:“为了能够适合各种情况,我们有必要认真考虑一下,是否可以找到一种截然不同的工作方式。”经过努力,他的小组研究开发出一种有别于传统意义上的新办公模式:每个隔间内装有一台电脑、一个办公桌和一个跑步机。

他们在办公室里铺设了一条步行道。墙面设计成留言板的样式,这样,他们可以随时写下他们的“思想火花”。更有意思的是,他们还在墙上挂上了一个曲棍球网,位置正好在莱文的跑步机后面。这样一来,其他研究人员可以一边和莱文说话,一边向网里投球。

“所有这一切都非常有趣。”他一边在步行道上散步一边接受着采访,莱文兴奋地说,“运动起来的感觉真是太奇妙了。”其实在办公室里实现这种变化投资并不大,每个隔间的改装费用是1000美元,空间改装成本大约是每平方英尺5.50美元。当然,他也表示,那些不喜欢站着的人也可以拉把高椅子坐在电脑前工作,但是环境明显地告诉人们,多走动、多站立,才是正确的选择。也许这种做法带有一定的强迫性,但是如果这种强迫能给人带来健康和快乐,不是也很好吗?

白领人士最热衷

24岁的研究助理琴梅・马诺哈尔对保持体形的问题并不是特别关心,因为他拥有完美的体形,身高5英尺8英寸,体重130磅,平时喜欢跑步和步行,但他发现在莱文设计的办公室工作,更能集中精力,更能保持清醒。现在,他焊接电子器具时,就站在有意垫高的工作台边;编电脑程序时,就利用跑步机,一边步行一边操作电脑。他说:“只用了一两天的时间,我就熟悉了这套工作、健身系统,它能够让我保持健康。”

莱文的设计被媒体报道后,很多人询问哪里可以买到这种跑步机电脑工作间,来自新泽西州的洛伊斯・尤罗小姐就是其中的一位。她说:“我在报纸上见到过这种设计,我想把自己的工作间布置成这个样子。”据悉,这套系统仍在进一步改进当中,尚未推向市场。

现年42岁的尤罗是一名法制报编辑,经常在家里办公,每天坐在椅子上至少工作6个小时,这期间最多也就是起身倒杯水,或者把脏衣服扔进洗衣机里,然后就一直等到孩子们放学回家才从办公桌前站起来。夜里孩子们都休息了,她还要再开一个小时的夜车。她说:“如果有什么东西能让我站着将工作做完,那简直太好了!”

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