做好准备开始训练
2020-04-09 06:40 来源：未知
金沙澳门官网58588，第一步
- 计划贰个瑜伽(印地语：योग卡塔尔(قطر垫和强健体魄球，做好调整；
2. 跪在瑜伽(英文：Yoga卡塔尔垫上，同一时候伸出左边手，将手扶在地点，体会健美球的弹力，做好筹算上马练习；
第二步
左边靠在强健身体球上，身体随之贴在强健身体球表面，腰部紧贴球面；
左边放在身侧，右膝弯跪地，左膝微微上抬；
第三步
将腰部继续紧贴强健身体球，将右臂手指展开，撑住地面；
再就是双腿伸直，肉体维持成一条直线；
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